End-lich leben: Das Leben vom Ende her betrachten
Jeder Tag könnte unser letzter sein. Wir planen, als hätten wir unendlich Zeit, schieben Träume auf und warten auf den perfekten Moment. Doch gerade die Endlichkeit macht das Leben kostbar. Wenn wir uns bewusst machen, dass unsere Zeit begrenzt ist, lernen wir, das Wesentliche zu erkennen und wirklich zu leben.
Statt das Leben aufzuschieben, entfaltet es sich im Jetzt. Das Wertvollste liegt oft nicht in großen Erfolgen oder weit entfernten Zielen, (mehr …)
Be-Achtung – Ver-Achtung? Gute Wege zur Selbstachtung…
Selbstachtung – immerhin ist sie die Grundlage für ein gesundes Selbstbewusstsein und wirkt sich direkt auf unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen aus.
Selbstachtung schützt uns vor toxischen Beziehungen und dem ständigen Bedürfnis, anderen gefallen zu wollen. Sie gibt uns die Kraft, klare Grenzen zu setzen und uns selbst treu zu bleiben. (mehr …)
Das bin ich? … Wege zum ehrlichen Selbstbild!
Das bin ich! – sagt wer?
Eltern, Geschwister, unser Umfeld, Lehrer, Kollegen, Freunde, der innerer Zweifler und Kritiker usw.
Sind wir erfolgreich, schön und klug genug, beliebt und überhaupt – gut genug?
All das und noch viel mehr hat unser Selbstbild geformt – dynamisch und über unser gesamtes Leben hinweg.
Unser Selbstbild bedient direkt unseren Selbstwert und unsere Selbstachtung!
Die gute Nachricht: wir können was tun! Selbstwirksam sein! (mehr …)
Erwartung, Warten und Ent-Täuschung: Eine Einladung zur Klarheit
Jeder von uns kennt es: Das Gefühl der Erwartung, die gespannte Aufgeregtheit, das Kribbeln in der Magengegend, wenn wir auf etwas warten, von dem wir uns so viel versprechen.
Erwartungen begleiten uns ständig: an den Partner, eine Nachricht von den Kindern oder den Freunden, ein Jobangebot, der Moment, in dem ein großer Traum sich endlich erfüllen soll, oder oder oder…
Wir malen uns aus, wie es sein wird, wenn das Erwartete eintritt – und dann warten wir…
Und während wir warten – die Zeit scheint seltsamerweise entweder zu schleichen oder zu fliegen- beginnen wir zu hoffen, uns vorzustellen – und manchmal auch zu zweifeln. (mehr …)
Mystische Nächte – Gut begleitet durch die Rauhnächte …
Die Rauhnächte umfassen die Zeit zwischen Weihnachten, am 25. Dezember bis zum Dreikönigstag am 6. Januar. Man nennt sie auch die Zeit, „zwischen den Jahren“ – eine Zeit, die auch bei uns in Deutschland traditionell mit verschiedenen Bräuchen und Ritualen begangen wird.
Nein – Rauhnächte bieten keine magischen Lösungen für Probleme und versprechen auch keine Garantien für zukünftigen Erfolg. Doch handelt es sich um 12 Nächte mit durchaus mystischem Charakter, in denen die Grenzen zwischen unserer Zeit und der geistigen Welt zu verschwimmen scheinen, wenn wir uns darauf einlassen können und wollen.
Sie sind eine wunderbare Zeit, die sich geradezu anbietet für Besinnung, Rückzug und der Vorbereitung auf das neue Jahr.
Wir – Inga und Maria – möchten die Zeit mit euch gemeinsam nutzen und in 12 Schritten miteinander das Alte abschließen, zur Ruhe kommen, uns unseren inneren Erfahrungen öffnen und schließlich entfaltet, gestärkt und gewachsen in „unser“ neues Jahr gehen.
Ambiguitätstoleranz: Gelassen bleiben, wenn nichts klar ist!
Kennen Sie das? Ständig begegnen uns Situationen, in denen nicht alles eindeutig ist. Sei es im Beruf, in Beziehungen oder im Alltag – sehr oft gibt es keine klaren Antworten oder einfache Lösungen. Dazu kommen unklare Anweisungen, widersprüchliche Meinungen oder einfach das Gefühl, nicht zu wissen, wie es weitergeht – all das kann schnell stressen und Angst machen.
Hier setzt das Konzept der Ambiguitätstoleranz – auch „Ungewissheitstoleranz“ an.
Ambiguitätstoleranz beschreibt die Fähigkeit, Unsicherheiten und Mehrdeutigkeiten gelassen zu akzeptieren. (mehr …)
Nur der Wandel hat Bestand…
Liebe Mit-Menschen,
es ist sicher aufgefallen, dass ich im vergangenen Jahr nicht so präsent war wie üblich. Es gab einige bedeutende Veränderungen in meinem Leben, die meine Aufmerksamkeit und Zeit in Anspruch genommen haben.
Hinter mir liegt ein Umzug und wer je selbst umgezogen ist, weiß mit welchen Herausforderungen das verbunden ist. Angefangen mit der Suche nach einem neuen Zuhause, der Umzug selbst, oder die Eingewöhnung in die neue Umgebung. Dies hat einen beträchtlichen Teil meiner Energie und Zeit beansprucht. (mehr …)
Die beste Entscheidung ist die, die DU triffst!
Wofür brauchst du eine Entscheidung und wie wichtig ist dir das Ganze?
Musst du, sollst du, willst du oder kannst du dich (nicht) entscheiden?
Was hast du im besten Fall zu gewinnen und was im schlimmsten Fall zu verlieren?
Was spricht dafür und was dagegen? Last not least- was sagt dein Bauchgefühl?
Die Entscheidung ist gefällt? Wunderbar!
Alles andere darf jetzt ver-abschied-et werden!
Was ist dein nächster Schritt?
P.S. Es gibt übrigens keine falschen Entscheidungen, nur die Konsequenzen unterscheiden sich!
an⋅er⋅ kennen und raus aus dem Konflikt
„Kennen“ setzt voraus dein Gegenüber zu sehen, in seinem Bemühen und Bestreben, seinem „So Sein“ wie es ist.
Das schafft Raum zum An-erkennen und würdigen. Würdigen heißt nicht automatisch gutheißen, doch es schafft Raum für Verständnis und Mitgefühl. Mitgefühl schafft Raum für Liebe.
Liebe schafft Raum für Frieden und lässt uns wachsen – auch miteinander!
Also – raus aus dem Konflikt!
Blök mich nicht so an – wie Kommunikation gelingt
Gute Kommunikation ist die Kunst zu verstehen und verstanden zu werden. Soweit, so gut!
Jedoch, dass „Reden“ nur Silber und „Schweigen“ ganz gewiss nicht immer Gold sind, ist auch jedem von bekannt…
Also, was tun, wenn es hakt?
Denken – bevor du sprichst!
Sagen – was du denkst!
Meinen – was du sagst!
Hören – was der andere sagt!
Verstehen – was du hörst!
Fragen – was du nicht verstehst!
Fühlen – was echt ist!
Schweigen – wenn‘s hilfreich ist!